Практики
Прощай лишний вес!

Прощай лишний вес! ( Бодифлекс + Пилатес)

В основе предлагаемой программы лежит применение дыхательных техник, благодаря которым вес приходит в норму.

Если вы бежите в течение часа, то сжигаете 700 килокалорий. Если заниматься час обыкновенной аэробикой сжигаете 250 килокалорий. Если вы проделаете один час уроки по методике бодифлекс, вы избавитесь от 3500 килокалорий.

При регулярных занятиях результат вы увидите уже через месяц!

В комплекс входят:

  • асаны из йоги, для развития эластичности мышц, гибкости суставов
  • упражнения из пилатеса, которые улучшают подвижность позвоночника, улучшают осанку и укрепляют мышцы спины
  • упражнения для интимных мышц из даосских практик
  • упражнения на растяжку.

В завершении мы делаем 2 медитации: созерцание и шавасану.

Обязательное условие: занятия проходят натощак или через 2-3 часа после еды!

Чем полезен предлагаемый комплекс?

  • В короткий срок позволяет сжечь жир в проблемных местах и освободить организм от токсинов за счет увеличения кислорода в крови
  • Улучшается общий тонус кожи, как тела, так и лица
  • Кислород дает также отличный источник энергии и как следствие, требуется меньше времени на сон и отдых, что особенно важно в зимнее время
  • Снижение аппетита. Со временем требуется вдвое меньше еды, чтобы почувствовать насыщение. Опять же, это происходит из-за насыщения Вашего организма кислородом.
  • От хождения на каблуках женщины часто страдают опущением или смещением внутренних органов. Некоторые из упражнений направлены на решение данной проблемы.
  • Сокращаются видимые проявления целлюлита.
  • Скорректируете отдельные проблемные зоны тела, и тем самым сформируете желаемый силуэт.
  • Усиливается обмен веществ, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, улучшается кровообращение.
  • Подтянется пупок, создавая сильный центр.
  • Увеличится уровень сексуальной энергии. Улучшится сексуальная жизнь за счет укрепления мышц тазового дна и улучшения кровообращения в малом тазу.

Медитация "Созерцание" Суть медитации заключается в наблюдении за дыханием.

Это позволяет решить такие проблемы, как:

  • тревожные состояния
  • перевозбуждение
  • раздражение
  • гнев
  • фобии
  • волнение

Результатом данной медитации станет:

  • повышение интеллектуальных способностей
  • развитие аналитических возможностей
  • улучшение памяти
  • развитие чувства гармонии и красоты

Шавасана корректирует сделанную за время занятий работу, она выравнивает воздействие занятия, сглаживает последствия ошибок. Она дает телу и уму такой отдых, которого не бывает даже во сне. Глубину расслабления в шавасане можно сравнить только с одной из фаз сна - сном без сновидений. Тело за время шавасаны наполнятся новыми силами.


Обязательна предварительная запись по телефону  +7 (985) 786 01 05

Наталья Борисова

Практикует йогу с 1993 года. Занимается бодифлексом примерно с 1998 года, пилатесом с 2001 года.

Участвовала в семинарах различных учителей: гималайская йога Маха-йога Сомнатх Гириджи (Пилот Баба); хатха-йога, сукшма вьяяма, кундалини-йога Рейнхарда Гамментхаллера; янтра-йога; даосские женские практики; буддийские практики и медитации.

Постоянно посещает семинары и мастер классы ведущих учителей в России, Индии, Непале.

«На уроках уделяю особое внимание дыханию, работе с женскими мышцами, достижению внутренней тишины и спокойствию ума. Йога дает наполненность и гармонию с собой и миром!»

Опрос: В какое время по выходным дням вы бы хотели заниматься хатха-йогой в Открытом Мире?
до 12 дня
мне не удобно заниматься йогой в выходные
с 12 до 18
после 18 часов

сегодня
21 сентября Четверг