Практики
Лечебная гимнастика сяояо

Китайская лечебная гимнастика сяояо - разновидность медицинского Цигун. Хороший Start-up на пути к здоровому долголетию и другим телесным практикам!

Для тех, кто ставит своей целью через телесную практику найти способ укрепление здоровья рекомендуем обратить внимание на эту методику. Занятия по сяояо недавно начали проходить в Москве, и только в "Открытом Мире"! Выражаясь современным западным языком по сути своей она является интегральной лечебной гимнастикой, целью которой является приведение в порядок тела, психики, а через это обретение навыка вхождения в Покой! Интегральность означает то, что она структурирует человека на всех уровнях (физическом и духовном ) и позволяет вернуться к состоянию естественности, осознанности и целостности.

Для кого, в основном, предназначена методика сяояо?

  • Для людей, которые делают первые шаги на пути к телесным практикам.
  • Заботятся о своем здоровье, нуждаются в его укреплении.
  • Желают получить инструмент для оздоровления и подъема жизненных сил.
  • Ищущих путей гармонизации своей жизни и раскрытия своих возможностей.
  • Для уже занимающихся, но желающих углубить оздоровительный аспект практики.

Ее автор китайский врач Линь Миньцуань ставил своей задачей научить своих пациентов наиболее эффективным способом, решать проблемы со здоровьем и заложить основы работы с телом, сознанием и дыханием. "Сяояо" закладывает прочный фундамент внутренней работы необходимый для любой телесной практики.

Благодаря своей простоте и краткости цигун сяояо может быть полностью освоен в любом возрасте в течении 3 месяцев, и в это же время уже существенно поправить здоровье. Не требует глубокого погружения в традицию, осваивается как целостный навык саморегуляции и, затем, всю жизнь используется по мере необходимости для поддержания здоровья, принося душевный покой, радость бытия и полноту жизни.

Упражнения построены по принципу скручивания и расслабления, что приводит к активизации системы каналов и меридианов тела, к нормализации работы энергосистемы. Тело укрепляется и одновременно достигается снятие остаточных напряжений мышц и связок, раскрепощение фасций, восстанавливается сон, подвижность суставов, уходят болезни позвоночника, что благотворно сказывается на общем самочувствии и работоспособности, и в конечном итоге, приводит к полному восстановлению физического здоровья, и душевного равновесия.

Это особенно важно для тех людей, которые имеют недостаток двигательной активности и ведут сидячий образ жизни связанный с большой нагрузкой на нервную систему. Также, одним из важнейших проявлений сяояо является обретение навыков расслабления, успокоения, т. е. перевод психики в состоянии устойчивого равновесия и в дальнейшем, достижение состояния покоя, которые могут быть интегрированы в повседневную городскую жизнь, давая человеку независимость от внешних обстоятельств, стрессов, переживаний и тревог, не теряя при этом социальной активности.

Сам Учитель Линь чаще всего называет то, чем мы занимаемся не “цигун”, а “работой над покоем” (цзингун) или “тренировочными методами по вскармливанию покоя” (цзин ян гунфа), всегда выделяя достижение покоя, как основу для любого дальнейшего продвижения, совершенствования. Методика не требует постоянной привязки к Учителю, а может передаваться от человека к человеку, после ее усвоения. Доступна для освоения даже в пенсионном возрасте!

Важно отметить, что методика цигун сяояо раскрывается постепенно, поэтому требуется некоторое терпение и, первое время, постоянство в занятиях. И результат не заставит себя долго ждать!

По словам Учителя, самые важные - первые три месяца регулярных занятий. Это тот период времени, когда методика усваивается, "входит в тело" и человек наблюдает качественные изменения в самочувствии.

Если вы хотите укрепить свое здоровье и приобщиться, через методику "Цигун Сяояо", к древним китайским традициям культивирования жизни – ждем вас на наших занятиях! Приглашаем вас на занятия в группы и индивидуально.

Анатолий Михайлов

"Вначале все было как у всех: школа, институт, бизнес, семья, дети и всепоглощающая суета. Москва, 1999 год, на фоне проблем со здоровьем детей у меня произошла встреча с удивительным китайским врачом, который всем своим взрослым пациентам, чтобы процесс лечения был более успешным, прежде всего предлагал "поменять мысли". На тот момент я едва ли понимал и другие его утверждения, например "занимайся и будешь здоров" (и не надо деньги на врачей тратить), "занимайся – будешь неодинаковым" и так далее.

Было ясно, что человек искренний, не лукавит, знает о чем говорит, и мы решили попросить его научить нас этому искусству. Мы занимались, смотрели, как удивительно он лечит и становилось ясно что мы имеем дело с уникальным человеком способным очень просто объяснять сложные процессы лечения и оздоровления, заложенные в его методике. Сокращенно мы называем ее методика "сяояо", полное название "сяояо дзяньшэнь фа".

С тех пор много воды утекло, в 2001 году он уехал и больше не возвращался. Зато мы стали наведываться к нему в Китай для лечения и укрепления здоровья. Впоследствии, мы, как его ученики, создали в Китае базу для нашего клуба Daotravel, построив большой гостевой дом и клубный оздоровительный центр (подробности смотрите на нашем сайте). Прошло много лет, прежде чем я почувствовал в себе силы оставить бизнес и начать преподавать эту методику другим, передавая ценный опыт укрепления здоровья и достижения долголетия от очень скромного человека, называющего себя Линь яли, что значит Линь «равный со всеми".

P.S. Еще он всегда говорил, что как врач он может помочь малому количеству людей, но может, за счет методики, многих людей научить быть здоровыми...

Опрос: В какое время по выходным дням вы бы хотели заниматься хатха-йогой в Открытом Мире?
до 12 дня
мне не удобно заниматься йогой в выходные
с 12 до 18
после 18 часов

сегодня
28 июля Пятница