Индивидуальные консультации по осознанному дыханию через Skype

Мастер: Далия Касмаускайте

В основе индивидуальной консультации по дыханию - прослушивание дыхания человека. Удивительным образом в дыхании записаны все наши поведенческие модели (они и определяют то, как мы дышим, а дыхание, в свою очередь, определяет образ жизни). В дыхании – все ответы на наши вопросы.

Процедура проста: прослушав ваше дыхание в течение 2-3 минут, Далия определит корень проблем и затруднений и выдаст рекомендации по способам их разрешения при помощи осознанного дыхания. Осознанное дыхание помогает вычистить из системы человека все старые поведенческие клише, трансформировать сознание и открыть путь позитивных перемен в жизни. В течение консультации (продолжительность около часа) вы дышите в соответствии с тем, как направляет вас Далия, прокладывая новый путь дыхания, ощущаете изменение самочувствия на всех уровнях.

Перед сессией вы можете сформулировать любой актуальный вопрос, ясный ответ на него обнаружится в процессе дыхания в вашем сознании!

Для сессии выбирайте спокойную уединенную обстановку без постороннего шума.

Подробности и запись по телефону 8 (916) 806 20 64, , Ольга.

***

Отзывы.

Т., (Москва). "С чем обратилась: в социально-психологическом плане - проблема разобщенности членов семьи, недостаток внимания, понимания, взаимной поддержки. Из-за недостатка положительных эмоций - раздражительность, душевный дискомфорт. На физическом уровне это проявлялось тяжестью в груди, спазмами в горле, вплоть до потери голоса, когда нервничаю, трудностями с
дыханием (хочется вздохнуть полной грудью, а не получается, задыхаюсь).
Во время консультации первое, что помогло взглянуть на ситуацию по-другому - то, что вы, Далия, охарактеризовали одной фразой: "Ты все время ждешь, чтобы ТЕБЕ давали". И действительно, по сути, так и есть. Тут же возник вопрос к себе в продолжение - а сама-то я много отдаю? Нет. Так с чего бы тогда претензии к другим? Теперь буду отслеживать ситуации и меняться сама.
Вот с этим и начала дышать. Как именно дышала - не помню. Но я так чувствовала - мне хотелось освободиться от тяжести в груди, расправить грудную клетку, снять напряжение - поэтому, вначале было много непроизвольных движений в теле - в груди, плечах, руках - везде, где "тянуло и давило". Точно не помню все последовательности и хронологию. Сводило мышцы лица. Хотелось зевать, но не хватало воздуха, не получался вдох, рот не открывался полностью из-за сведенных мышц, а потом будто что-то вышло из меня с зевком и с голосом и с кашлем и стало легче. Сначала в груди, а потом по рукам и вниз по телу пошло тепло и приятное показывание. Я почувствовала расслабленность и чувство облегчения.
Хотелось оставаться в этом состоянии расслабления и приятной опустошенности. И дышать тоже не хотелось. Но вы к этому побуждали: "дыши, дыши". Мною это ощущалось, как новый, другой цикл работы. Более тихий, тонкий. Если начало я бы назвала "освобождение", то это было "наполнение?" "направление?" "течение?" Как то примерно так по ощущениям.
Мне очень помогает в процессе, если подсказки от вас идут в виде образов. Например, когда вы сказали, что выдыхать нужно легко и мягко, "как птичку отпускаешь или ленточку", "как легкий ветерок" - мне такие образы очень помогают понять технику.
Потом был момент, когда я с этим все более легким дыханием вообще почти перестала дышать. Внутри был абсолютный покой, и казалось, что я могу вообще не дышать. Новое для меня и приятное ощущение. Видимо я так в это погрузилась, что вы спросили - здесь ли я сейчас? Да, я все это осознавала, но была совершенно расслаблена. Эмоций не было. Никаких. И на ваш вопрос, что я чувствую? Ответила... Ничего. И внутри было ощущение пустоты. Это сначала. А когда открыла глаза, немного погодя пришло чувство радости, легкости, эйфории. И в мыслях и в теле.
Три дня прошло. За дыханием слежу, когда вспоминаю. Сам этот процесс отслеживания очень успокаивающе на меня действует. Отслеживаю, что довольно часто возникает желание глубоко вздохнуть и с облегчением выдохнуть. Теперь это легко получается. Особенно, когда перед этим осознанно подышать с длинным легким выдохом.
Еще раз спасибо, Далия. На физическом плане я точно ощущаю перемены к лучшему. Психологически направление вы мне тоже дали".

О., (Москва). "Запрос - пройти через закрытость, нежелание отдавать, чувство ненависти к тому, чего была лишена (к тому, что беременная женщина может испытывать радость), закрытость по отношению к взрослой дочери, которая кричит, требует; физиологическая и эмоциональная реакция на это – руки трясутся, сердцебиение, гнев.
Начало сессии – проговаривание, возникла головная боль по всему верху головы. Комок в солнечном сплетении. Дыхание – в течение долгого времени было трудно вздохнуть свободно, застревало в солнечном сплетении, в груди и в шее, боль в плечах и в шее. Слова "Впускаете, открываетесь и свободно отдаете, отпускаете всех" - я стала играть в это, и стало проявляться состояние освобождения. Ощущение, как будто эти ВСЕ плотно засели во всем теле, как будто их что-то удерживало, важно было мое намерение отпустить их.
Закольцовывание энергии – тенденция цепляться за известное и прокручивать снова и снова. Новое – позволять, впустить и свободно отпустить без всяких ожиданий, просто позволить течь, без привнесения личного.
Трудно без ожиданий – ум контролирует и услужливо предоставляет разные шаблоны потенциального будущего – на что направить "свободно" выдох, а как же я сейчас выдохну – может, так выдохнуть, а, может, вот так… это моя зона роста, избавиться от излишнего контроля и позволять свободно течь.
При первом возникновении состояние счастья сразу столкнулось с испытанным ранее чувством ненависти к беременной, возникло удивление, как будто столкнулись 2 противоположности, дыхание, уже на автомате, (даже не я лично) продолжало привносить в ту ситуацию энергию блаженства, я просто направляла намерение и увидела, что это та же самая энергия блаженства, испытываемая беременной, и сразу отпустило. Возникло желание делиться этим состоянием счастья, возник образ дочери, сразу стало трудно свободно дышать. Слова "позвольте дочери просто присутствовать, не избавляйтесь специально от этого образа, может, ей это нужно" - снова отпускание личного.
В конце сессии дыхание стало свободным, менее интенсивным и меньше по амплитуде, в основном, дыхание шло через сердечную область и центр головы/лба, обе зоны синхронизировались, возникло ощущение счастья, радости, блаженства, губы сами собой растянулись в улыбке. И это состояние счастья, радости просто как таковое, без привязок, безличное, оно во мне и не мое, оно просто есть во мне!
Учиться жить текущим моментом, легко отпускать предыдущее, позволять новому свободно входить и отпускать с благодарностью. Осознавать!"

N., (Литва). "Во время сессии я почувствовала внутреннее освобождение, как будто с шаром внутренней энергии легко вышло накопленное напряжение. Следующим ощущением после расслабления было пришедшее осознание единства себя с окружающей средой, будто лёгкое парение в воздухе.
Позже - с каждым следующим вдохом растущая радость, приносящая осознание своей внутренней, преобразующей силы, а также осознание себя любящей и более уверенной. Спасибо, Далия Беата, за это удивительное путешествие в себя! Я рада началу знакомства с осознанным дыханием, которое и вправду открывает новые пространства!"