Арт-лаборатория
Телесные практики
Психология и отношения
Выездные программы
Дети и родители
Саморазвитие
Массаж
Здоровье
Чайная студия: события

С 6 марта. Капоэйра это афро-бразильское боевое искусство. Игра которой 500 лет!
21-24 февраля.Хилер Эдвин Агпаоа - уникальное явление. Один из немногих, кто перенял искусство хилинга, уже имея за плечами опыт работы в традиционной медицине, имея диплом врача.
17 февраля. Это медитативная практика, суть которой заключается в погружении в глубины своего собственного мира, своего внутреннего пространства.
На встрече с Хаётхон можно будет познакомиться с этой уникальной женщиной и обсудить темы предстоящих лекций и назначение индивидуальных целительных сеансов.
16, 23 февраля и 2 марта. Слово «аутентичный» переводят как «подлинный», «настоящий». Практикуя Аутентичное Движение, я открываю для себя тело как бесконечный источник мудрости и вдохновения..
Команда «ОдноНо» - это друзья, объединенные одной целью – транслировать в пространство «чистые» волны. Посредством музыки они делятся своим мироощущением, жизненным опытом и радостью.
14 марта в 19:30 встреча с Цвикой Калисаром и презентация семинара по Сейки Шиацу, который пройдет 15-17 марта 10:00-18:00.
Метод Гринберга позволяет исследовать наше тело, выявить его потребности и проблемы, научиться останавливать сложившиеся ранее неверные паттерны поведения, исцелить телесные недуги и физическую боль.
17 февраля 16:00-20:00. На этом семинаре мы сделаем 5 простых самостоятельных шагов к исцелению.
Мы приглашаем вас стать полноправной участницей женского круга, освободить свои скрытые возможности и наполнить жизнь любовью! Подарите это исцеление и знание не только себе, но и своему партнеру.
  • warning: preg_match() expects parameter 2 to be string, array given in /var/www/openw/data/www/openw.ru/sites/all/modules/views/includes/handlers.inc on line 1106.
  • warning: preg_match() expects parameter 2 to be string, array given in /var/www/openw/data/www/openw.ru/sites/all/modules/views/includes/handlers.inc on line 1111.
  • warning: preg_match() expects parameter 2 to be string, array given in /var/www/openw/data/www/openw.ru/sites/all/modules/views/includes/handlers.inc on line 1106.
  • warning: preg_match() expects parameter 2 to be string, array given in /var/www/openw/data/www/openw.ru/sites/all/modules/views/includes/handlers.inc on line 1111.
  • warning: html_entity_decode() expects parameter 1 to be string, array given in /var/www/openw/data/www/openw.ru/sites/all/modules/views/includes/view.inc on line 562.

Расписание:

понедельник, пятница, 19:00 - 20:30

Стоимость:

600 руб

Относится к практике:

Янтра-йога

Янтра-йога

Мастер: Мира Миронова

 

ЧТО ТАКОЕ ЯНТРА-ЙОГА?

Янтра-йога – это древняя система тибетской йоги, включающая в себя физические движения, упражнения с дыханием и методы сосредоточения. 

Существуют многочисленные системы Янтры, относящиеся к различным буддийским тантрическим учениям, но единственной системой, распространенной в настоящее время на Западе, является Янтра-йога, которой обучает с начала 1970-х годов тибетский учитель Чогьял Намкай Норбу.


В Янтра-йоге определенные движения тела в сочетании с дыханием и ритмом называются янтрами. Янтры иногда похожи на асаны Xатха йоги, но способ их выполнения значительно отличается. Один из основных моментов состоит в том, что различные положения тела не столь важны сами по себе, скорее важно то, как эти позы влияют на дыхание. В большинстве систем Хатха йоги вы принимаете позу, а затем в той или иной степени работаете с дыханием. В Янтре, напротив, сами движения тела таковы, что они помогают управлять дыханием. В результате наша жизненная энергия гармонизируется и позволяет уму обнаружить спокойное расслабленное состояние, которое мы обычно называем созерцанием.

ИСТОРИЯ ЯНТРА-ЙОГИ

Вероятно, Янтра-йога имеет тот же источник, что и буддийские высшие тантры, которые в большинстве своем были принесены в Индию, начиная с IV века н.э., из Уддияны – царства, расположенного в прошлом на территории долины Сват современного Пакистана. Система «Янтра единства солнца и луны» изначально была передана махасиддхой Хумкарой великому учителю Падмасамбхаве, который затем передал ее своему ученику Вайрочане в VIII веке в Тибете.
Знаменитый тибетский переводчик Вайрочана записал все наставления по Янтра-йоге и, таким образом, появился канонический текст «Янтра единства солнца и луны», переведенный в настоящее время и на русский язык. Он содержит краткое описание семидесяти пяти поз, которые соотносятся с основными практиками пранаямы и соответствуют такому же числу асан в Хатха йоге.
Чистая и непрерывная традиция «Янтры единства солнца и луны» сохранилась до наших дней вместе со всеми драгоценными устными наставлениями благодаря известному учителю Дзогчен Чогъялу Намкаю Норбу, который начал преподавать Янтра-йогу на Западе в 1970-х годах.

СТРУКТУРА ЯНТРА-ЙОГИ

Полная система Янтра-йоги Вайрочаны состоит из 108 элементов – янтр и пранаям. В ней существуют предварительные, основные и завершающие практики.

В предварительные практики входят:

 

  • пранаяма Лунг Ро Салва – девять выдохов для удаления нечистого воздуха.
  • пять янтр Цигжонг для расслабления суставов и увеличения гибкости тела.
  • восемь движений Лунгсанг для очищения праны и тренировки восьми особых аспектов дыхания.
  • пранаяма и пять янтр Цадул для устранения блоков и восстановления циркуляции праны в тонких каналах.
  • Основной раздел состоит из пяти групп, каждая из которых включает:

    - одну пранаяму
    - пять базовых янтр (которые связаны с пятью способами задержки дыхания)
    - пять янтр для тренировки
    - пять янтр для развития или глубокого освоения


Всего в пяти группах существует семьдесят пять основных янтр.
Кроме них, в основной раздел входят семь янтр, выполняемых в позе лотоса и связанных с семью особыми методами дыхания.
Заключительная практика – это Дорджей Лаб (Волна Ваджра), глубокий метод устранения препятствий, связанных с каналами и праной, которые могут возникнуть из-за допущенных ошибок в практике янтр и пранаям.

ПОДГОТОВКА К ЗАНЯТИЯМ ПО ЯНТРА-ЙОГЕ

Для занятий Янтра-йогой не требуется специальная физическая подготовка и особая гибкость тела – все необходимые качества постепенно приобретаются в ходе практики.

Традиционно для занятий Янтра-йогой выбирают удобную одежду, не стесняющую движений, чтобы можно было свободно дышать животом. Кроме того, необходим йоговский коврик, при
желании можно использовать подушки для медитации – для большей устойчивости в основной позе для выполнения пранаям, позиции Вайрочаны. В качестве места для занятий лучшего всего подходит просторная, чистая и хорошо проветриваемая комната.
Янтра-йога  особенно подходит людям с активной, деловой жизненной позицией. Из-за своей ярко выраженной динамичности эта йога наиболее полно отвечает запросам нашего экспрессивного времени. И вместе с тем, благодаря ритмической синхронизации движения и дыхания Янтра помогает нам расслабить все напряжения и полностью устранить стресс. Но самое интересное - одновременно с этим возрастает наша бодрость и концентрация. Если мы переносим этот навык из зала в повседневную жизнь, то получаем уникальную возможность проявлять во всех ситуациях максимальную деловую активность, сохраняя при этом внутреннее спокойствие, здоровое чувство юмора и безмятежность.Янтра-йога может научить именно этому - как в любой жизненной ситуации правильно дышать, а значит, как быть счастливым и  успешным! С тех пор как Янтра-йога стала открытым учением за рубежом и в России, ее активно применяют в своей повседневной жизни крупные бизнесмены и ученые, артисты и известные топ  модели, офисные работники и студенты.

 

Подшивки | Статьи | Видео | Аудио

Тренинговые залы
Проведите свое время с пользой для здоровья
Чайная студия
Открытые двери в удивительный мир чая!
Кафе
Индийская и европейская кухня, соки-фреш, чай, кофе.
Магазин
Магазин сувениров, книг, аромамасел и аксессуаров

Хочу посоветовать книгу