Арт-лаборатория
Телесные практики
Психология и отношения
Выездные программы
Дети и родители
Саморазвитие
Массаж
Здоровье
Чайная студия: события
1 ступень – 30 июня-1 июля
Техника мгновенной трансформации
Презентация 6 июня в 19:30. Вход свободный!
14 июня, 19:00-21:00
мастер-класс
Игра на Диджериду
16 июня, 19:00
Голос Сокровенной Женственности - Мистерия Женщин
с 6 июня по средам
Рисование мандал
Войти в священное пространство, настроиться на вибрации целостности и равновесия.
9 июня, 11:00-19:00
семинар
Василиса Прекрасная. 11 ступеней инициации женской души
9-12 июня
выездной семинар
Дыхание любви
Мы знаем, что внутри нас есть мужские и женские энергии, однако нам бывает трудно принять те, или иные, обретая гармонию и целостность внутри себя.
18-22 июля
Трайбл фьюжн интенсив с April Rose
Вас ждут незабываемые 15 часов обучения (мастер-классы интенсива можно оплачивать отдельно).
Цитата дня

Настоящее искусство - это не то, что хорошо выглядит, но то, что меняет нас.

Рой Адзак

  • warning: preg_match() expects parameter 2 to be string, array given in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/views/includes/handlers.inc on line 807.
  • warning: preg_match() expects parameter 2 to be string, array given in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/views/includes/handlers.inc on line 812.
  • warning: preg_match() expects parameter 2 to be string, array given in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/views/includes/handlers.inc on line 807.
  • warning: preg_match() expects parameter 2 to be string, array given in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/views/includes/handlers.inc on line 812.
  • warning: preg_match() expects parameter 2 to be string, array given in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/views/includes/handlers.inc on line 807.
  • warning: preg_match() expects parameter 2 to be string, array given in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/views/includes/handlers.inc on line 812.
  • warning: preg_match() expects parameter 2 to be string, array given in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/views/includes/handlers.inc on line 807.
  • warning: preg_match() expects parameter 2 to be string, array given in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/views/includes/handlers.inc on line 812.
  • user warning: Table './openw_main/captcha_sessions' is marked as crashed and should be repaired query: INSERT into captcha_sessions (uid, sid, ip_address, timestamp, form_id, solution, status, attempts) VALUES (0, '6e51add9503dbfc9c784a4f855ffc29e', '207.241.237.224', 1338948467, 'comment_form', 'undefined', 0, 0) in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/captcha/captcha.inc on line 92.
  • user warning: Table './openw_main/captcha_sessions' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT status FROM captcha_sessions WHERE csid = 28749502 in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/captcha/captcha.inc on line 112.
  • user warning: Table './openw_main/captcha_sessions' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT status FROM captcha_sessions WHERE csid = 28749502 in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/captcha/captcha.inc on line 112.
  • user warning: Table './openw_main/captcha_sessions' is marked as crashed and should be repaired query: UPDATE captcha_sessions SET timestamp=1338948467, solution='33757' WHERE csid=28749502 in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/captcha/captcha.inc on line 104.
  • user warning: Table './openw_main/captcha_sessions' is marked as crashed and should be repaired query: INSERT into captcha_sessions (uid, sid, ip_address, timestamp, form_id, solution, status, attempts) VALUES (0, '6e51add9503dbfc9c784a4f855ffc29e', '207.241.237.224', 1338948468, 'webform_client_form_72', 'undefined', 0, 0) in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/captcha/captcha.inc on line 92.
  • user warning: Table './openw_main/captcha_sessions' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT status FROM captcha_sessions WHERE csid = 28749506 in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/captcha/captcha.inc on line 112.
  • user warning: Table './openw_main/captcha_sessions' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT status FROM captcha_sessions WHERE csid = 28749506 in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/captcha/captcha.inc on line 112.
  • user warning: Table './openw_main/captcha_sessions' is marked as crashed and should be repaired query: UPDATE captcha_sessions SET timestamp=1338948468, solution='99923' WHERE csid=28749506 in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/captcha/captcha.inc on line 104.
  • user warning: Table './openw_main/captcha_sessions' is marked as crashed and should be repaired query: INSERT into captcha_sessions (uid, sid, ip_address, timestamp, form_id, solution, status, attempts) VALUES (0, '6e51add9503dbfc9c784a4f855ffc29e', '207.241.237.224', 1338948468, 'webform_client_form_104', 'undefined', 0, 0) in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/captcha/captcha.inc on line 92.
  • user warning: Table './openw_main/captcha_sessions' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT status FROM captcha_sessions WHERE csid = 28749510 in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/captcha/captcha.inc on line 112.
  • user warning: Table './openw_main/captcha_sessions' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT status FROM captcha_sessions WHERE csid = 28749510 in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/captcha/captcha.inc on line 112.
  • user warning: Table './openw_main/captcha_sessions' is marked as crashed and should be repaired query: UPDATE captcha_sessions SET timestamp=1338948468, solution='46787' WHERE csid=28749510 in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/captcha/captcha.inc on line 104.
  • user warning: Table './openw_main/captcha_sessions' is marked as crashed and should be repaired query: INSERT into captcha_sessions (uid, sid, ip_address, timestamp, form_id, solution, status, attempts) VALUES (0, '6e51add9503dbfc9c784a4f855ffc29e', '207.241.237.224', 1338948468, 'webform_client_form_108', 'undefined', 0, 0) in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/captcha/captcha.inc on line 92.
  • user warning: Table './openw_main/captcha_sessions' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT status FROM captcha_sessions WHERE csid = 28749514 in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/captcha/captcha.inc on line 112.
  • user warning: Table './openw_main/captcha_sessions' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT status FROM captcha_sessions WHERE csid = 28749514 in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/captcha/captcha.inc on line 112.
  • user warning: Table './openw_main/captcha_sessions' is marked as crashed and should be repaired query: UPDATE captcha_sessions SET timestamp=1338948468, solution='67945' WHERE csid=28749514 in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/captcha/captcha.inc on line 104.
  • user warning: Table './openw_main/captcha_sessions' is marked as crashed and should be repaired query: INSERT into captcha_sessions (uid, sid, ip_address, timestamp, form_id, solution, status, attempts) VALUES (0, '6e51add9503dbfc9c784a4f855ffc29e', '207.241.237.224', 1338948468, 'webform_client_form_138', 'undefined', 0, 0) in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/captcha/captcha.inc on line 92.
  • user warning: Table './openw_main/captcha_sessions' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT status FROM captcha_sessions WHERE csid = 28749518 in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/captcha/captcha.inc on line 112.
  • user warning: Table './openw_main/captcha_sessions' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT status FROM captcha_sessions WHERE csid = 28749518 in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/captcha/captcha.inc on line 112.
  • user warning: Table './openw_main/captcha_sessions' is marked as crashed and should be repaired query: UPDATE captcha_sessions SET timestamp=1338948468, solution='63427' WHERE csid=28749518 in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/captcha/captcha.inc on line 104.
  • user warning: Table './openw_main/captcha_sessions' is marked as crashed and should be repaired query: INSERT into captcha_sessions (uid, sid, ip_address, timestamp, form_id, solution, status, attempts) VALUES (0, '6e51add9503dbfc9c784a4f855ffc29e', '207.241.237.224', 1338948468, 'webform_client_form_913', 'undefined', 0, 0) in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/captcha/captcha.inc on line 92.
  • user warning: Table './openw_main/captcha_sessions' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT status FROM captcha_sessions WHERE csid = 28749522 in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/captcha/captcha.inc on line 112.
  • user warning: Table './openw_main/captcha_sessions' is marked as crashed and should be repaired query: SELECT status FROM captcha_sessions WHERE csid = 28749522 in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/captcha/captcha.inc on line 112.
  • user warning: Table './openw_main/captcha_sessions' is marked as crashed and should be repaired query: UPDATE captcha_sessions SET timestamp=1338948468, solution='59958' WHERE csid=28749522 in /home/o/openw/public_html/sites/all/modules/captcha/captcha.inc on line 104.

Расписание:

Вторник 18:30-20:00 (Мария) воскресенье 17:30-19:15 (Дарья)

Стоимость:

Разовое занятие: от 500 руб., абонемент на 8 занятий - от 3400 руб.

Корректный подход к позвоночнику (КПП)

Мастера: Дарья Казмирук, Мария Коростина

Методика выполнения йогических асан, направленная на сохранение и укрепление здоровья позвоночника. Технологическую суть методики можно выразить в трех терминах: вытяжение, укрепление, расслабление. Вытяжение позвоночника производится с помощью мышц, расположенных вокруг позвоночника. Укрепление представляет собой воздействие с помощью асан на сегменты позвоночника, увеличение эластичности и гибкости в здоровых направлениях подвижности позвоночных суставов, укрепление околопозвоночных мышц. За счет этого улучшается трофика окружающих тканей, включая связки, мышцы, а также межпозвоночных дисков. Расслабление основано на созерцании состояния позвоночника во время практики асан и в период релаксации. Направленность внимания и осознанность являются ключевыми факторами успешной практики. Кроме этого, ключевыми упражнениями в методике КПП являются согласованность выполнения асан с дыханием и практика кумбхак: Сахита и Кевала.

Детальное описание начальных техник методики можно найти в книге автора методики Анатолия Пахомова "Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику" К.: "Велес. - 2007. Книга и описанная в ней методика на данный момент защищена авторским правом.

Люди, проходившие обучение в Киевской школе Йоги и владеющие методикой преподавания представлены на странице инструкторов http://www.skrutok.net/instruktors_s.html

Основа методики КПП отличается от современного общераспространенного подхода к выполнению асан (основанного на деформации позвоночника). Корректный подход к позвоночнику полностью соответствует классическому подходу к практике асан древнеиндийских школ и тибетской школы Йоги (Трул-кор). Описания индийских школ можно встретить в упанишадах и трактатах по Йоге. Что еще раз подтверждает истину, что "все новое - это хорошо забытое старое". Методика основана на современных знаниях физиологии и анатомии, медицины, а также знаниях, полученных из древних текстов по Хатха йоге. При формировании данного направления были проведены исследования влияния различных асан на позвоночник здорового человека. Также исследовались возможности восстановления позвоночника с патологиями с помощью асан. В малых стадиях смещения позвонков возможны компенсаторные воздействия с помощью асан (до 3 мм). Результаты исследования уже на начальных стадиях заставили принципиально изменить общераспространенный на данный момент ущербный подход к практике асан.

Из практик, которые подаются в группах, принципиально исключены те асаны, которые могут теоретически привести к смещениям позвонков или межпозвоночных дисков (в основном скрутки, глубокие прогибы, деформации позвоночника - наносящие вред позвоночнику). То есть, была поставлена цель сделать практику такой, при которой человек пришедший в группу уже с патологиями в позвоночнике, не усугубит свое состояние, а наоборот улучшит его (принцип из медицины - "не навреди"), а здоровый человек укрепит позвоночник - основу здоровья. Во время совершенствования практики родилось золотое правило Корректного подхода к позвоночнику в асанах - удерживание позвоночника в естественно ровном положении.

Краткое описание некоторых принципов КПП:
Золотое правило Корректного подхода к позвоночнику в асанах: плоскость плеч параллельна плоскости таза. Вытяжение, укрепление и расслабление.

- Согласованность дыхания c движением, использование в практике Сахита и Кевала кумбхаки. Тонкая практика управления дыхания.

- ОСОЗНАНИЕ и РАЗЛИЧЕНИЕ (Вивека). В основе осознания лежат исследования влияния различных асан и положений тела на состояние тела (позвоночника), а отсюда и состояние всех внутренних органов, включая нервную систему и сознание практикующего. Существуют упражнения, которые позитивно влияют на состояние позвоночника и благотворно сказываются на здоровье практикующего, а есть положение, которые являются вредными для обычного человека, со здоровым позвоночником, и могут использоваться только при уже присутствующих нарушениях в позвоночнике для компенсации состояния. На основании этих знаний возникло различение методов практики – Вивека

- Пратиахара - внимание во время практики асан направляется внутрь. Когда мы практикуем асаны, наше внимание направляется внутрь себя, отслеживая ощущения в теле или фиксируя внимание неподвижно в чакрах, или направляя в определенные зоны для терапевтического воздействия. Следует избегать блужданий ума. Физическое положение становится асаной, в том числе и вследствие осознания.

- Плавность движений и постепенность освоения - будь то асана или другая практика Хатха йоги. Плавность движений обеспечивает контроль и предотвращает травмы. К тому же плавность является выражением осознанности. Даже просто замедлив обычные движения, мы можем прийти к осознанию. А постепенность освоения асан, является необходимым атрибутом практики, выражая наше терпение. Только когда тело и ум готовы, человек начинает практиковать сложные асаны. Иначе сложные асаны способны вызывать травмы в теле практикующего и возникновение Эгоистических тенденций в уме.

- Использование полного арсенала симметричных асан, в которых удерживается ровный позвоночник, и только затем использование асимметрии, при необходимости. Симметрия выражает уравновешенность и обеспечивает ровное положение позвоночника. Асимметрия чаще всего используется только в положениях конечностей, но позвоночник удерживается ровным. Асимметрия позвоночника может использоваться в индивидуальной практике, для компенсации нарушений.

- Правильное выполнение асан с опасным направлением подвижности позвоночника это часть корректной работы с позвоночником, но этот принцип довольно глубокий, потому выделен как отдельный. Мы избегаем патологической мобильности в определенных направлениях подвижности, которые могут привести к нарушениям и смещениям сегментов позвоночника, и вследствие вызвать нарушения в работе органов и систем. В противоположность этому, мы используем специальные упражнения для укрепления мышц, обеспечивающих стабильность позвоночника. Это ряд асан, статического характера с длительной фиксацией, которые направлены на усиление и удлинение мышц. Также используются специально разработанные виньясы, которые помогают укрепить определенные сегменты опорно-двигательного аппарата, с целью более оптимального использования потенциала физического тела.

- Избегание скруток и гипермобильности одной из целей практики асан в нашем направлении является укрепление тела, создание крепкого мышечного корсета. Тело практикующего, вследствие занятий должно становится крепче, и более здоровым, что устраняет лишние вритти (волнения ума). Стремление к гипермобильности приводит к травмам и патологиям позвоночника и, на наш взгляд, проистекает от человеческого ЭГО. А одной из характерных черт нашего направления, является:

- освобождение от ЭГО (Ахамкары) эта практика становится актуальной на дальнейших этапах развития своего осознания

- Еще одним важным моментом практики является внутренняя работа в йоге, и достижение состояния "читта вритти ниродхах" - непорождение видоизменений сознания, когда сознание садхаки(практикующего) становится кристально чистым. Мы стремимся достигать этого состояния

- Посвящение плодов практики другим живым существам это упражнения является основополагающим и важнейшим принципом настоящего практикующего.

Подшивки | Статьи | Видео | Аудио

Отправить комментарий

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Доступны HTML теги: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Подробнее о форматировании

CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Тренинговые залы
Проведите свое время с пользой для здоровья
Чайная студия
Открытые двери в удивительный мир чая!
Кафе
Индийская и европейская кухня, соки-фреш, чай, кофе.
Магазин
Магазин сувениров, книг, аромамасел и аксессуаров
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.
Хочу посоветовать книгу