Лечебная гимнастика сяояо

Мастера: Анатолий Михайлов

Для тех, кто ставит своей целью через телесную практику найти способ укрепление здоровья рекомендуем обратить внимание на эту методику. Занятия по сяояо недавно начали проходить в Москве, и только в "Открытом Мире"! Выражаясь современным западным языком по сути своей она является интегральной лечебной гимнастикой, целью которой является приведение в порядок тела, психики, а через это обретение навыка вхождения в Покой! Интегральность означает то, что она структурирует человека на всех уровнях (физическом и духовном ) и позволяет вернуться к состоянию естественности, осознанности и целостности.

Для кого, в основном, предназначена методика сяояо?

• Для людей, которые делают первые шаги на пути к телесным практикам.
• Заботятся о своем здоровье, нуждаются в его укреплении.
• Желают получить инструмент для оздоровления и подъема жизненных сил.
• Ищущих путей гармонизации своей жизни и раскрытия своих возможностей.
• Для уже занимающихся, но желающих углубить оздоровительный аспект практики.

• Ее автор китайский врач Линь Миньцуань ставил своей задачей научить своих пациентов наиболее эффективным способом, решать проблемы со здоровьем и заложить основы работы с телом, сознанием и дыханием. "Сяояо" закладывает прочный фундамент внутренней работы необходимый для любой телесной практики.

  Благодаря своей простоте и краткости цигун сяояо может быть полностью освоен в любом возрасте в течении 3 месяцев, и в это же время уже существенно поправить здоровье. Не требует глубокого погружения в традицию, осваивается как целостный навык саморегуляции и, затем, всю жизнь используется по мере необходимости для поддержания здоровья, принося душевный покой, радость бытия и полноту жизни.

  Упражнения построены по принципу скручивания и расслабления, что приводит к активизации системы каналов и меридианов тела, к нормализации работы энергосистемы. Тело укрепляется и одновременно достигается снятие остаточных напряжений мышц и связок, раскрепощение фасций, восстанавливается сон, подвижность суставов, уходят болезни позвоночника, что благотворно сказывается на общем самочувствии и работоспособности, и в конечном итоге, приводит к полному восстановлению физического здоровья, и душевного равновесия.

  Это особенно важно для тех людей, которые имеют недостаток двигательной активности и ведут сидячий образ жизни связанный с большой нагрузкой на нервную систему. Также, одним из важнейших проявлений сяояо является обретение навыков расслабления, успокоения, т. е. перевод психики в состоянии устойчивого равновесия и в дальнейшем, достижение состояния покоя, которые могут быть интегрированы в повседневную городскую жизнь, давая человеку независимость от внешних обстоятельств, стрессов, переживаний и тревог, не теряя при этом социальной активности.

  Сам Учитель Линь чаще всего называет то, чем мы занимаемся не “цигун”, а “работой над покоем” (цзингун) или “тренировочными методами по вскармливанию покоя” (цзин ян гунфа), всегда выделяя достижение покоя, как основу для любого дальнейшего продвижения, совершенствования. Методика не требует постоянной привязки к Учителю, а может передаваться от человека к человеку, после ее усвоения. Доступна для освоения даже в пенсионном возрасте!

  Важно отметить, что методика цигун сяояо раскрывается постепенно, поэтому требуется некоторое терпение и, первое время, постоянство в занятиях. И результат не заставит себя долго ждать!

  По словам Учителя, самые важные - первые три месяца регулярных занятий. Это тот период времени, когда методика усваивается, "входит в тело" и человек наблюдает качественные изменения в самочувствии.

  Если вы хотите укрепить свое здоровье и приобщиться, через методику "Цигун Сяояо", к древним китайским традициям культивирования жизни – ждем вас на наших занятиях! Приглашаем вас на занятия в группы и индивидуально.