Йога для беременных

Masters: Лора Бороденко, Сатья (Инна Волкова)

Благодаря регулярной практике йоги, Вы обретете душевное равновесие и хорошее самочувствие. А что, как не эти два фактора, являются залогом нормального протекания беременности? Ведь душевное и физическое состояние мамы в будущем отразится на иммунитете и психическом здоровье ребенка.

Почему именно йога?

• В асанах — именно так называются в йоге неподвижные позы — нет резких движений, они улучшают кровообращение в области таза, укрепляют позвоночник и мышцы, непосредственно участвующие в родовом акте, что имеет огромное значение для благоприятного течения родов и послеродового периода.

• Занятия йогой для беременных благоприятно влияют на обмен веществ, кровообращение, дыхание, что в результате приводит к улучшению общего состояния организма.

• Йога учит беременных правильному дыханию и расслаблению, что, бесспорно, важно для процесса родов. Дыхательные упражнения — это своеобразный тест для будущих мам, готовящихся к родам. Техника правильного дыхания в йоге для беременных и при родах идентичны, вот почему необходимо овладеть ею до наступления момента появления малыша.

• Регулярные занятия йогой дают возможность будущим мамам быть в контакте со своим телом, позволяя маме общаться со своим будущим ребенком и получать от этого удовольствие.

Йога - ключ к своему духу и телу, делающий мысли ясными, душу — спокойной, а мышцы — сильными. Ожидание малыша — время, когда все эти три составляющих должны как никогда быть в гармонии друг с другом. Для этого необходима тренировка, заключающаяся в умении управлять своим моральным и физическим состоянием. Йоги уверены, что чувство боли легко побороть, говоря себе «я здоров», чувство страха — говоря «я бесстрашен», чувство беспокойства и тревоги — установкой «я абсолютно спокоен». Для женщины, ожидающей малыша, это имеет особое значение, ведь зачастую ее могут одолевать беспочвенные страхи, колебания, неуверенность в себе, прогнать которые может йога.

Благодаря йоге вы иначе взглянете на мир, себя и будущего ребенка — почувствуете связь с божественной энергией, ощутите сверхъестественную силу и, возможно, что-то пересмотрите в своей жизни.