Хатха-йога (классическая)

Мастера: Инна Волкова

Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).
Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание. У некоторых асан есть противопоказания к выполнению. Болезни, как считают йоги, это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме, а выполнение опрделенных асан (а также выполнение пранаямы) ведет к правильному перераспределению праны в организме, что и излечивает болезни, как физического плана так и психического.
Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.Термин «Хатха» символический и несет глубокий философский смысл. «Ха» — солнце, «Тха» — луна. Это символ единства противоположных начал. Во Вселенной противоположные начала существуют во всем (тепло — холод, положительное — отрицательное, свет — тьма, электрон — позитрон, мужчина — женщина и так далее). Единство и гармония противоположностей создают равновесие. Йога на санскрите означает «союз», «единение».
Информация взята из статьи в свободной энциклопедии "Википедия" - http://ru.wikipedia.org/wiki/Хатха-йога

Инна Волкова: "Йога для меня это всегда прежде всего состояние, путь к свободе. Свобода это исключительно внутреннее состояние, так как нельзя быть свободным во внешнем физическом мире - он бесконечно ограничен. Только через внутреннее понимание мы обретаем действительную, реальную свободу.
Тело – всего лишь средство, через которое мы работаем с сознанием. Наша задача пробудить осознанность и волю, свет и тишину, глубину и спокойствие. Мы знаем, что все, что когда-либо нам было нужно, уже есть внутри нас, нужно просто обратить туда свой взор.
С помощью осознанного дыхания мы сохраняем внимание здесь и сейчас, а это рождает ясность и силу. Пробуждаясь, мы освобождаемся от навязчивых механизмов ума, становимся более свободными и делаем свой выбор осознанно.
Медитация помогает непосредственно работать с умом, с его вибрациями и колебаниями. Это самая сложная работа, требующая сильного намерения и воли. Но на то мы и люди, совмещающие в себе как животное, так и божественное. Если человек не стремиться стать больше чем человек – он становиться меньше чем человек!"