Дышите легко, живите легко

Чтобы чувствовать себя лучше, чувствовать себя более живыми, более творческими, чувствовать себя в гармонии с собой, мы часто прежде всего хотим расслабиться и отдохнуть. Ради этого мы ездим на курорты, посещаем спа-салоны и массажные кабинеты, но расслабление после этих приятных процедур уходит довольно быстро, а вместе с ним и ощущение гармонии. Они действуют подобно анастезии, но не дают полноценного удовлетворения, вынуждая нас обращаться к ним снова и снова. Каким же образом можно поддерживать радостное состояние в теле и быть заряженным позитивными эмоциями на постоянной основе и главное - оставаться в творческом импульсе и уверенности в себе?

Далия Касмаускайте, мастер Дыхательной Терапии, открыла для себя волшебство жизни в дыхании. «Осознанно меняя дыхание, мы меняем свою жизнь», - говорит она. Дыхание всегда с нами, и стоит только начать дышать по-другому, меняется наш ритм жизни, приходит раскрепощение и надежная опора на ресурсы собственного организма.

- Как связаны дыхание и эмоции человека?

- B нашем дыхании фиксируется все, что происходит с нами, оно постоянно меняется в зависимости от переживаемых нами эмоций… Эти изменения как бы запечатываются в дыхании, а в дальнейшем оно начинает действовать на нас уже как самостоятельный механизм, транслирующий в наше сознание определенного качества вибрации.

Эти вибрации влияют на наше самочувствие, настроение, на то, вo что мы верим, a вo чтo – нет. В результате человек оказывается в плену того, что сам создал и постоянно воспроизводит в своем дыхании.

- Как можно определить проблемы человека по дыханию?

- Послушав несколько минут обычное человеческое дыхание, я нахожу в нём достаточно информации, чтобы рассказать человеку об основных моделях его поведения в различных сферах его жизни, иногда даже о причинах болезней.

- А как вы это видите?

- Это пришло с практикой: я очень люблю дыхание, и оно отвечает взаимностью, открывая мне свои секреты.

- В чем заключаются проблемы дыхания современных людей? В чем его неправильность?

- Нет правильного или неправильного дыхания. Оно лишь точно копирует качество жизни человека. Дыхание – это «Хроники Акаши» нашей жизни: есть то, что есть. Какое дыхание – такая и жизнь! Абсолютное волшебство состоит в том, что осознанно меняя дыхание, мы меняем свою жизнь.

- С чего начинаются эти перемены?

- Перемены начинаются хотя бы с 10 личных сессий, а потом развивается возможность владеть дыханием. Вследствие мы становимся способными дышать свободно всем телом: диафрагмой, животом, верхней частью груди, с разной интенсивностью и частотой – медленно, быстро, глубоко, поверхностно. Тогда жизненные ситуации, в которых мы оказываемся, не смогут разрушить ваше равновесие.

- Как дыхание связано с физиологией?

- Тесно связано! Во время дыхания улучшается обмен веществ в организме. Одна клиентка так мне и говорила: «после дыхания органы «заработали». Дыхание воздействует на жизненный объем легких (который, как известно, уменьшается с возрастом), на насыщение организма кислородом…

- Можно ли себе навредить, занимаясь интенсивным дыханием?

- Я знаю только об однозначно позитивных результатах, к которым приводит осознанное дыхание, - на физиологическом, эмоциональном, психологическом, духовном уровнях.

- Как вы лично пришли к дыханию?

- Как и многие, искала выхода из того, что считала проблемами, а в итоге нашла дело своей жизни. Дыхание удивило и вдохновило меня тем, как быстро и просто может произойти трансформация человека. Люди постоянно говорят, что после занятий осознанным дыханием на протяжении нескольких месяцев, они достигли того, что не получалось десятилетиями, порой им кажется, что изменения, произошедшие с ними, можно измерить длинной в жизнь, или даже несколько жизней.

- Почему дыхание часто привязывают к энергии?

- Eсли мы начинаем дышать осознанно, плавно, без пауз соединяя вдох с выдохом, мы вдыхаем не только воздух, но и энергию, или прану, которая является основой жизни.

«Прана» в переводе с санскрита означает «жизнь», «дыхание» или «постоянное движение». Считается, что прана пронизывает всю вселенную, хотя и невидима для глаз. Согласно ведической философии прана с каждым вдохом наполняет праническое тело человека (или животного) по разветвленной системе из более 72 000 мельчайших каналов, нади. Нади, переплетаясь, образуют многочисленные энергетические центры — чакры.

- Как вы можете объяснить тот факт, что некоторые йоги умеют замедлять дыхание или вовсе не дышать, достигая при этом высочайших уровней развития. Вопрос: так дышать или не дышать?

- Я только слышала об этой технике, но не знаю ее сути. Где-то читала у сторонника «не-дыхания», что, замедление дыхания, увеличение пауз между вдохом и выдохом делается для того, чтобы прервались импульсы в нейронах мозга, тем самым, весь негативный опыт стирается из потока сознания. Но осознанное дыхание делает то же самое: негативная карма смывается при помощи энергии дыхания.

- Дух, вдохновение и дыхание имеют один и тот же корень не только в русском языке…

- Да, когда человека посещает вдохновение, его посещает дух. И когда он дышит, то дышит духом.

- Часто на дыхательных сессиях люди лежат. Стоит ли дышать осознанно на бегу?

- Когда мы бежим, делаем любую интенсивную работу, большая часть энергии расходуется на работу мышц. При дыхании лежа энергия идет на расслабление. В этом и состоит задача: дышать и расслабляться одновременно. Тогда энергия начинает свободно проходить по телу и очищать нашу систему на разных уровнях.

- Могли бы дать конкретные рекомендации?

- Развивайте способность наблюдать за своим дыханием. Собирайте информацию, исследуйте, как дыхание меняется в зависимости от разных ситуаций: как вы дышите, когда счастливы, и как - когда чего-то боитесь или грустите. Сделайте несколько выдохов и вдохов, похожих на те, когда вы смотрите на море или океан, и почти сразу заметите, как меняется ваш эмоциональный фон. По возможности снова и снова оставайтесь вниманием в дыхании.