Идет набор в группу по йоге для беременных

Мастер: Ирина Орлова

Почему именно йога?
• В асанах — именно так называются в йоге неподвижные позы — нет резких движений, они улучшают кровообращение в области таза, укрепляют позвоночник и мышцы, непосредственно участвующие в родовом акте, что имеет огромное значение для благоприятного течения родов и послеродового периода.
• Занятия йогой благоприятно влияют на обмен веществ, кровообращение, дыхание, что в результате приводит к улучшению общего состояния организма.
• Постоянные занятия йогой успокаивают, придают уверенность в себе, снимают напряжение и усталость.
• Йога учит беременных научиться правильному дыханию и расслаблению, что, бесспорно, важно для процесса родов. Дыхательные упражнения — это своеобразный тест для будущих мам, готовящихся к родам. Техника правильного дыхания в йоге и при родах идентичны, вот почему необходимо овладеть ею до наступления момента появления малыша. Тем более что от умения правильно дышать зависит физическое состояние организма матери, здоровье внутренних органов и систем.
• Регулярные занятия йогой дают возможность быть в контакте со своим телом, позволяя маме общаться со своим будущим ребенком и получать от этого удовольствие.

Йога — ключ к своему духу и телу, делающий мысли ясными, душу — спокойной, а мышцы — сильными. Ожидание малыша — время, когда все эти три составляющих должны как никогда быть в гармонии друг с другом. Для этого необходима тренировка, заключающаяся в умении управлять своим моральным и физическим состоянием. Йоги уверены, что чувство боли легко побороть, говоря себе «я здоров», чувство страха — говоря «я бесстрашен», чувство беспокойства и тревоги — установкой «я абсолютно спокоен». Для женщины, ожидающей малыша, это имеет особое значение, ведь зачастую ее могут одолевать беспочвенные страхи, колебания, неуверенность в себе, прогнать которые может йога.
Благодаря йоге Вы иначе взглянете на мир, себя и будущего ребенка — почувствуете связь с божественной энергией, ощутите сверхъестественную силу и, возможно, что-то пересмотрите в своей жизни.