Йога-тур в сердце Италии

Мастер: Mahadev Yoga Tours

Незабываемый йогический отпуск - это возможность зарядить тело, разум и душу новой энергией, приобрести позитивное мировоззрение, почувствовать больше внутреннего спокойствия, познакомиться с новыми интересными людьми, делиться своими ощущениями и восприятием мира, увидеть новые горизонты своей жизни.

Данный йога-тур - это 7-дневный курс йоги и медитации в уникальном историческом месте, средневековой «Вилле Вриндавана», расположенной в 8 км от Флоренции, столицы Тосканы.

Тоскана - самый интересный, живописный и богатый памятниками культуры регион Италии. По вашему желанию тур включает экскурсии по Флоренции, Пизе и другим красивейшим уголкам Тосканы.

Этот йога-тур для всех желающих!

Стоимость тура (для групп от 10 человек):
при вылете из Москвы: 645 евро/чел

В стоимость тура входит:

- размещение на Вилле 7 ночей (размещение в дормиториях по 4 человека с использованием общей ванной комнаты)
- 3-х разовое вегетарианское питание (кроме дня прибытия, отбытия и дней, когда запланированы экскурсии)
- пешеходная экскурсия в Пизе (2 часа, русскоязычный гид)
- пешеходная экскурсия во Флоренции (3 часа, русскоязычный гид)
- занятия йогой 2 раза в день (кроме дня прибытия и дней, когда запланированы экскурсии)
- трансферы по программе
- билеты на поезд Милан - Флоренция - Милан (только для тура с вылетом из Таллинна)

Стоимость тура указана без наценок!
В стоимость тура не включено: перелет, виза, страховка.

Программа йога-тура включает:
Ежедневные йога-классы утром и вечером с опытным и внимательным инструктором.
Дыхательные практики, пранаяма, асаны, теория йоги.
Дневная медитация.
Вегетарианское питание в сочетании с изысканностью итальянской кухни

На занятиях будет предложен мягкий, спокойный ритм практики: скорее в терапевтическо-медитативном, чем спортивном режиме. Между асанами или небольшими сериями асан - расслабление с концентрацией на дыхании и ощущениях.

Особое внимание на занятиях будет уделяется внутренней работе в асане:
- работа с центром тяжести
- симметрией в асане
- раскрытие суставов и отстройка корректной работы позвоночника
- связь дыхания с движением
- работа с вниманием в асане
- поиск тонкого баланса между расслабленностью и напряженностью и многое другое.

Будет предложено изучение и практика полного йоговского дыхания, а также, различные типы дыхательных техник (в зависимости от уровня подготовки участников).
В процессе практических занятий разберём физиологическое и терапевтическое воздействие основных асан и применение их в йога-терапии. Узнаем источники энергии для человека и методы сохранения и увеличения энергетического потенциала.
Познакомимся с теорией и практикой метода холодоустойчивости человеческого организма на основе тибетской йоги внутреннего тепла "туммо".
В конце каждого занятия созерцательная медитация в состоянии глубокого расслабления.
В свободное от занятий время, будет предложено совместное изучение и воспевание древних мантр и духовных песнопений (бхаджанов) в сопровождении классических индийских музыкальных инструментов; просмотр тематических фильмов по йоге и развивающих фильмов.

____________________________________________________________________________

Перелет Москва - Пиза - Москва.

27.08.2011 Суббота 1 день: Прибытие
Прибытие в Пизу
Трансфер Пиза а/п -Вилла Вриндавана (время в пути 1,20 часа)
Прибытие на Виллу, размещение, ужин
______________________________________________________

28.08.2011 Воскресенье 2 день: Практика

06:30 - 08:30 Утренняя практика
09:00 Завтрак
Свободное время
13:30 Обед
Свободное время
17:00 - 19:00 Вечерняя практика
20:00 - 21:00 Ужин
______________________________________________________

29.08.2011 Понедельник 3 день: Практика

30.08.2011 Вторник 4 день: Пиза

06:30 - 08:30 Утренняя практика
09:00 Завтрак
10:00 Трансфер в Пизу
11:30 (12:00) Пешеходная экскурсия в Пизе (2 часа)
13:30 (14:00) Свободное время
18:30 Трансфер на Виллу
20:00 - 21:00 Ужин
____________________________________________________

31.08.2011 Среда 5 день: Практика

01.09.2011 Четверг 6 день: Флоренция

06:30 - 08:30 Утренняя практика
09:00 Завтрак
10:00 Трансфер во Флоренцю
10:30 Пешеходная экскурсия (3 часа)
Свободное время
19:30 Трансфер на Виллу
20:00 - 21:00 Ужин
______________________________________________________

02.09.2011 Пятница 7 день: Практика

03.09.2011 Суббота 8 день: Отбытие
______________________________________________________