Аштанга-йога

Masters: Виталий Апостолов, Мария Шорстова , Наталья Сенина, Светлана Максимова

Аштанга-виньяса-йога - одна из древнейших систем гимнастики, направленной на общее оздоровление организма. Это комплекс асан, выполняемых в определенно установленной последовательности, которая повышает их эффективность. Занятие аштанга-йогой построено так, чтобы сначала разогреть организм, сделав мышцы и связки горячими и мягкими, кровь жидкой, а суставы подвижными, а потом медленно остудить его, подготавливая к безопасному и спокойному завершению практики в релаксации, что способствует снятию напряжения и усталости после занятия, а также открытию новых ощущений в теле. Эта практика пришла к нам через многие годы и поколения и была проверена временем.

Главное, чему учит аштанга-йога - это синхронизация дыхания, движения, взгляда и сознания. Результатом подобной практики будет умение находиться в потоке сознания-дыхания. И со временем ваши движения будут становится точными и эффективными, вы обретете контроль над своими чувствами и ясность сознания.

Разовое занятие: 500 руб.
Абонемент на 8 занятий:3600 руб.
Абонемент № 1 без ограничения количества посещений на 30 дней (каждый день, любое время, любые занятия) - 4900 руб. (выдается на одного человека с возможностью продления на 10 дней в случае отъезда или болезни).

Майсор-класс
Вы выполняете последовательность в ритме своего дыхания. Преподаватель не демонстрирует асаны и не считает виньясы, а правит и помогает каждому осваивать его вариант. Соответственно, все начинают одновременно с мантры аштанга-йоги, а заканчивают в разное время, в зависимости от длины дыхания и продолжительности последовательности (кто какую асану усваивает). Здесь необходимо хотя бы примерно знать последовательность 1 серии (можно подсматривать последовательность на плакате или спрашивать преподавателя).
Приходить на такое занятие можно чуть позже, если Вы знаете, сколько времени уходит на выполнение Вашей последовательности, чтобы заканчивать ко времени, указанному как окончание занятия.

Led-класс, 1 серия
Занятие проводится под счет преподавателя. Вся группа синхронно выполняет последовательность, отстраивая свое дыхание под этот счет.