Yoga 23 (Y23) – разработанная Андреем Сидерским современная система изучения и освоения практики хатха-йоги.

Методика разработана специально для того, чтобы сделать вход в практику йоги как можно более эффективным и безопасным для современных людей с европейским менталитетом и европеоидным типом опорно-двигательного аппарата.

При составлении методической базы Y23 из общего набора техник йоги были исключены упражнения, действие которых на опорно-двигательный аппарат человека является безусловно разрушительным и техники, обладающие невысокой эффективностью. Таким образом, в состав методической системы Y23 вошли техники, обладающие наиболее высокой информационно-модулирующей эффективностью, позволяющие получить максимальный эффект при минимальных затратах времени.

Система Y23 позволяет обеспечить индивидуальный подход даже при проведении групповых занятий. Программа каждой групповой тренировки разрабатывается по принципу "здесь и сейчас" с учетом состояния каждого практикующего и направлена на максимальную оптимизацию энергоинформационной структуры занимающегося.

Cертифицированный инструктор Yoga 23

С 1993 года занимается альпинизмом и скалолазанием.

Инструктор по альпинизму.

Участник забегов на сверхдлинные дистанции.

Увлекается фридайвингом, сертификат AIDA freediver**AIDA (Международная ассоциация развития апноэ).

Практикует йога-плавита-садхану.