Ольга Чкареули

Немного о себе
Мне 38 лет (если это важно), до 2007 года активно занималась бизнесом и работала на крупные корпорации. А потом решила что-то менять – бурная деятельность не приносила мне радости, а жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на занятие тем что вызывает лишь усталость и опустошение.

С детства занималась разным спортом, вначале плаванием потом В юности занималась карате и ушу, всегда вдохновляли восточные практики. Позже были разные танцы – но это у меня любовь на всю жизнь. С йогой столкнулась лет 14 назад и стала потихоньку приобщаться. Поначалу отнеслась к этому как к спорту - было несколько травм, потом начало приходить внутреннее понимание, что йога это не про спорт. Стала интересоваться дыхательными упражнениями и работой с энергией в асанах. Одновременно занялась фри-дайвингом, плавала с вольными дельфинами и это тоже дало многое. Курс бодифлекса сначала разработала для себя, друзей и родственников, чтобы работать над контролем веса. А потом поняла что главная цель – хорошее самочувствие, энергия и уверенность в себе.

Что такое Бодифлекс
Это комплекс упражнений, в основе которого лежит йогическое дыхание и удияна-батха (асаны с втянутым животом и задержки дыхания при опустошенных легких). Это дает оптимальную тренировку мышц пресса, причем тех, которые не разрабатываются обычными физическими упражнениями. Также, благодаря задержке дыхания на полном выдохе, происходит насыщение тела кислородом и ускоряется метаболизм – ускоряется расщепление жиров в тканях.

Мой подход
Подход к телу и сознанию должен быть комплексным, дыхание, движение и мысли – наши интегральные составляющие. Занятие чем-то одним без вовлечения других сторон дает лишь краткосрочные результаты. Поэтому я стараюсь постепенно вводить в занятия элементы работы с энергией, даю разные виды дыхания. Пытаюсь понять своих учеников и дать им индивидуальные советы, объяснить движение «изнутри», чтобы избежать перенапряжений и травм. Мои занятия не похожи друг на друга и каждое из них имеет определенную цель.