Школа практической йоги

Мастера: Борис Орион

Практики получены лично от носителей традиций – учителей индийской хатха-йоги, тибетской янтра-йоги и дзэн. В качестве основных источников использованы Йога-сутры Патанджали, Хатха-йога Прадипика, буддийские сутры палийского канона и сутры цикла Праджняпарамиты, а также представления духовно-философских традиций: санкьхи, йоги, веданты и буддийских школ.

Методы:
- Продвижение духовных практик и асан.
- Культивирование спокойствия и эйфории.
- Мультимедиа: видеосъемка и аудиозапись на занятиях.

При отсутствии традиционных объяснений, отдельные практики интерпретируются с учетом современных представлений анатомии, физиологии, эндокринологии, а также психологии.

Крайности:
В занятиях школа стремимся избежать крайности, например, таких как:
1. Полное отсутствие духовности или же религиозный фанатизм.
2. Упрощенная гимнастика в стиле фитнес-йоги или же сложные упражнения в стиле цирковой акробатики.

Содержание занятий:
Занятия включают физические упражнения, медитации и духовные практики (асана, пранаяма, пратьяхара, дхьяна), а также очищение тела и упражнения в нравственности (яма, нияма). Полный курс включает 80 часов учебной практики и состоит из 4-х разделов. На каждый раздел отводится около 2,5 месяцев. Асаны и пранаяма выполняются на протяжении всех 4-х разделов. Корректное освоение предполагает длительность удержания основных асан около 30 мин или непрерывную медитацию 2-3 часа, а также глубокое преобразование личности. с сохранением чувства эйфории (пити, сукха, ананда).

Раздел 1. Идеальное здоровье тела.
Улучшение самочувствия и здоровья, развитие гибкости и силы, улучшение пищеварения, профилактика и устранение хронических заболеваний. Изменение и закрепление благоприятных ритмов дыхания и сердцебиения в состоянии бодрствования и во сне. Начальная практика замедления ритма сердца.

Раздел 2. Активное спокойствие ума.
Развитие творческих способностей при выполнении упражнений для активации правого полушария головного мозга. Контроль состояния психики не только во время занятий йогой и на протяжении всего дня. Условия и техники перехода состояний сознания: бодрствование – медитация (релаксация, сон) – бодрствование;

Раздел 3. Духовное постижение.
Приемы вхождения в медитацию во время упражнений йоги, при сидении, ходьбе и других циклических или произвольных действиях. Формирование устойчивости эмоций. Признаки и ступени состояния медитации. Медитации в санкхье, йоге, веданте и буддизме. Саматха и випассана.

Раздел 4. Йоговская педагогика, методология и психология.
Формирование и этика отношений учитель – ученик. Усиление воздействия йоги путем последовательного применения способов (приемы, методы), техник (методики, совокупности методов и приемов), методологии (системность, принципы организации методик). Гармонизация отношений: личность – семья – социальное окружение – духовная сфера на основе йоговской психологии (яма и нияма).

Организация занятий:
Известно, что около 50% первичной информации: смысловая, зрительная, слуховая – утрачивается. Поэтому курсы будут сопровождаться получением методических программ, аудио- и видео материалов по текущим занятиям, домашними заданиями, тестами самопроверки, а также основополагающими текстами по философии и практике йоги.