Семинар по лицевой гимнастике

Мастер: Татьяна Чекалова

Приобретение навыков Фейскультуры - это возможность сохранения собственной красоты естественными способами. Улучшение или коррекция осанки, навыки лимфомассажа, грамотный подбор гимнастических упражнений для лица, снятие мышечно-эмоциональных зажимов, обуздание собственных эмоций - этому посвящен семинар Татьяны Чекаловой.

Наше лицо теряет форму по двум основным причинам:

• "старение" (на самом деле за этим страшным словом часто скрывается всего лишь ослабление мышц лица)
•  появление мимических морщин (мимические морщины на лице являются отражением наших мыслей в голове)

Поэтому на тренинге мы работаем:

• с мышцами лица
• с мыслями головы

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА:

Тренинг красоты состоит из 4 основных модулей:

Модуль 1. Подведение фундамента:
Фундамент для лица - это остальная часть нашего тела.
Ключевые задачи модуля:

• укрепляем осанку с помощью славянского "Столбового" комплекса;
• формируем легкую походку;

Модуль 2. Мастерская лица:
Создать и вылепить свое лицо мы способны в любом возрасте.
Ключевые задачи модуля:

• определяем индивидуальные задачи;
• "примеряем" на свое лицо различные упражнения;
• разбираем критерии подходящих и неподходящих упражнений;
• детально изучаем "свои" упражнения для лица.

Модуль 3. Практикум  лицевого самомассажа:
Не гимнастикой единой живо лицо.  Лимфатическая система - это "мешок пылесоса, который  нужно регулярно освобождать".  Расслабление лица, которое способно сотворить чудо... Этот модуль знакомит с массажными приемами ухода за лицом...
Ключевые задачи модуля:

• разбираем приемы лимфодренажного самомассажа;
• осуществляем парный расслабляющий авторский "Альфа-массаж";
• знакомимся с простейшими, но необходимыми ежедневными способами поддержания кожи лица в тонусе.

Модуль 4. Подтяжка судьбы:
Проблемных ситуаций в жизни не бывает. Проблемными бывают наши реакции на разные ситуации.
Ключевые задачи модуля:

• знакомимся с системой стрессменеджмента;
• учимся снимать негативные эмоции экспресс-методами;
• выпускаем из тела мышечные зажимы.

Участникам тренинга понадобятся:

1. Зеркало на ножке или стойке диаметром не менее 20 см (которое можно установить на пол или на стол, зафиксировать в удобном положении, и пользоваться им без помощи рук);
2. Косметическая повязка для волос;
3. Качественное масло (миндальное, персиковое, виноградное, абрикосовое или другое), на которое у вас нет аллергии;
4. Авторучка и набор цветных карандашей;
5. Удобная форма одежды для динамических упражнений;
6. Коврик-пенка для лежачих упражнений и массажей.