Арт-лаборатория
Телесные практики
Психология и отношения
Профессиональный рост
Дети и родители
Духовные практики
Массаж
Здоровье
Концерты, выставки
Цитата дня
Великий Путь не труден для тех, кто не отдает ничему предпочтения.
Сэн-цань
Книга китайской мудрости
Книга китайской мудрости
Расписание:
вторник, пятница 9:00-10:00.
Стоимость:
500 руб.
Относится к практике:
Пилатес Пилатес: понедельник, среда 19:00-20:00. Набор в группу! Записывайтесь у администратора.
Пилатес
Мастер: Ангелина Стекольникова
Pilates mat work – это уникальная система упражнений на растяжку и укрепление мышц, разработанная Джозефом Х.Пилатесом. Она направлена на укрепление и тонизирование мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия, на единение тела и разума и создание более стройной фигуры.
Отличительные черты:
• доступно любому уровню подготовки, возрасту, полу
• возможность модификаций упражнений в зависимости от уровня подготовки занимающегося
• уравновешивает силу и гибкость мышц (для повышения эффективности движения)
• более длинные, тонкие мышцы (отсутствие «перекачивания» мышц, большая свобода движения)
• выполнение упражнений в трех плоскостях одновременно
• увеличение осевой силы и стабильности, и периферийной подвижности
• использование в реабилитационных целях (позвоночник), исправление осанки, восстановление естественных изгибов позвоночника
• улучшение баланса и координации
• снижение подверженности травмам
• длительное сохранение результатов тренировок (до 2 лет)
Это не экспресс-метод для снижения веса, а дополнение к другим программам.
Тренинговые залы
Проведите свое время с пользой для здоровья
Чайная студия
Магия молодого чая не оставит вас равнодушным
Кафе
Индийская и европейская кухня, соки-фреш, чай, кофе.
Магазин
Магазин сувениров, книг, аромамасел и аксессуаров
