Пилатес

Мастера: Екатерина Данилина

Pilates mat work – это уникальная система упражнений на растяжку и укрепление мышц, разработанная Джозефом Х.Пилатесом. Она направлена на укрепление и тонизирование мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия, на единение тела и разума и создание более стройной фигуры.

Отличительные черты пилатеса:
• доступно любому уровню подготовки, возрасту, полу
• возможность модификаций упражнений в зависимости от уровня подготовки занимающегося
• уравновешивает силу и гибкость мышц (для повышения эффективности движения)
• более длинные, тонкие мышцы (отсутствие «перекачивания» мышц, большая свобода движения)
• выполнение упражнений в трех плоскостях одновременно
• увеличение осевой силы и стабильности, и периферийной подвижности
• использование в реабилитационных целях (позвоночник), исправление осанки, восстановление естественных изгибов позвоночника
• улучшение баланса и координации
• снижение подверженности травмам
• длительное сохранение результатов тренировок (до 2 лет)

Пилатес - это не экспресс-метод для снижения веса, а дополнение к другим программам.

Тел. для записи 725 58 65.