Практики
Универсальная йога

Универсальная йога - результат более чем 20-и летней практики известного во всем мире мастера Андрея Лаппы. Ему удалось обобщить и структурировать знания наиболее актуальных на сегодняшний день школ йоги, изложив их в доступной для понимания системе.

Универсальный стиль - гибкая система, где могут использоваться как стандартные последовательности, так и индивидуальный подход к построению тренировки. Освоив принципы универсальной йоги, может самостоятельно выбирать нужные упражнения: для развития силы или гибкости, для специальной работы в разных направлениях подвижности суставов, парные упражнения. Ученики могут в полной мере пользоваться арсеналом любых стилей йоги, как классической, так и авторской, и выстраивать наиболее эффективную для себя практику, исходя из общих правил. Ведь на самом деле не важно, в какой из школ учиться. Главное - найти своего учителя.

Занятие в группе по универсальной йоге - это сбалансированная практика, которая включает:

  • разминку
  • упражнения для ног, рук, позвоночника
  • перевернутые позы
  • дыхательные упражнения, а также мантры и визуализации (для контроля аудиального и визуального каналов)
Мария Бочарникова

Сертифицированный инструктор по хатха-йоге. Высшее образование. Диплом Российского Государственного Аграрного Университета.

Образование в сфере йоги:

  • Российский Государственный Университет Физической Культуры и Спорта по программе "Оздоровительная физическая культура с использованием систем йоги"ю
  • Сертификационный курс преподавателей йоги А. Лапы
  • Федерация Йоги России, курс "Основы методики практики йоги"

Практикует хатха-йогу более 6 лет.

Опрос: В какое время по выходным дням вы бы хотели заниматься хатха-йогой в Открытом Мире?
до 12 дня
мне не удобно заниматься йогой в выходные
с 12 до 18
после 18 часов

сегодня
27 апреля Четверг